तरबूज और ककड़ी की स्मूदी: फाइव ए डे!

गर्मि मे, और सभी वर्ष दौर, यह अत्यधिक अनुशंसित है फलों और सब्जियों की खपत, क्योंकि वे हमें हाइड्रेट करने में मदद करते हैं और हमारे विटामिन और खनिज लवणों को ठीक करने के लिए, विशेष रूप से उन लोगों को जो पानी पीना पसंद नहीं करते हैं।

इस के साथ फल सहित स्मूदी y सब्जी, स्वाद और स्वाद में बमुश्किल बोधगम्य, हमारे लिए एक दिन में पांच सर्विंग फलों और सब्जियों का सेवन करना बहुत आसान है।

खरबूजा और ककड़ी स्मूदी

प्रिंट करने की विधि

गर्मियों में, और पूरे साल, फलों और सब्जियों के सेवन की अत्यधिक सलाह दी जाती है और यह तरबूज और खीरे की स्मूदी भी ताज़ा होती है

• एंजेला

• Cocina: परंपरागत
• पकाने की विधि प्रकार: पेय
• सर्विंग्स: 2

• कुल समय:

सामग्री

• खरबूजे के गूदे के 2 उपाय
• खीरे का 1 उपाय, छिलका
• नींबू का रस
• प्राकृतिक दही के 1/2 उपाय
• स्वाद के लिए चीनी या स्वीटनर

तैयारी

1. इस स्मूदी को तैयार करने के लिए खीरा और खरबूजे का छिलका नहीं होना चाहिए। जब हमारे पास गूदा होता है, तो हम इसकी क्षमता को कप या किसी अन्य कंटेनर में मापते हैं।

2. हम तरबूज और ककड़ी को हराते हैं, बेहतर ठंडा, साथ में दही के साथ जब तक हमारे पास एक मलाईदार और सजातीय पेय नहीं होता है। हम अपने स्वाद के अनुसार नींबू और चीनी से अम्लता और मिठास को ठीक करते हैं।